100 kg

[...] i mam lekki tłuszcz na brzuchu. Chcę wyćwiczyć mięśnie brzucha oraz klatki piersiowej. Czy moglibyście pomóc mi w zrealizowaniu mojego celu? Codziennie robie od 50 do 100 sumiennych brzuszków oraz 20 pompek, a z każdym dniem dodaje 2 pompki i brzuszki więcej. Czy taki trening wystarczy? Na sam wstęp mówię że mam do dyspozycji tylko i [...]

[...] mi sie ono wogole. Mam 180 cm i waze 85 kg. Chcem schudnac ale nie wiem jak a przy tym chcem zyskac sile. Odniedawna pakuje i wyciskam tylko 70kg a lawce. Chcem jakias 100 wyciskac jak tego dokonac pomozcie doradzcie co robic ze soba. Chcialem brac kreatyne i HMB razem ale slyszalem ze kreatyna pompuje w miesnie wode tylko a potem to opada. [...]

[...] ) no i miec jak najwiecej sily! Kupilem sobie odzywki: - Vanadyl Sulfat Force - puszka 90 tab - KTP Creatine - puszka 200 kaps - massgain 3 kg - Multi Mineral - puszka 100 tab Co o tym sadzicie ? Moze jeszcze cos do tego dozucic ? powiedzcie mi co bedzie dobre na mase!! Pozdrawiam i z góry dziekuje za odp. "KTO NIE JEST Z NAMI JEST [...]

[...] 15:00 przed siłownią jakiś posiłek , co jest ( wasze propozycje ) 16:00/17:00 trening 18:30 kanapki z twarogiem 20:00 posiłek , zależy co jest :) ( wasze propozycje ) za jakieś 2/3 tygodnie dojdzie do diety Kretka CM3 i białko K** 100% WPC 80 . Jak widać potrzeba pod szlifować dietę . liczę na waszą pomoc , z góry dziękuje :) Pozdrawiam

[...] na 178cm. Przed siłownią miałem 4 kg rezerwy do nadwagi teraz jestem po drugiej stronie :) Do lata mam zamiar schudnąć i zbudować mięśnie, jeden trening w tygodniu nie starczy dlatego chciałbym dołożyć z dwa treningi w domu?, tylko nie mam pojęcia jak taki trening ma wyglądać, czy to wogule możliwe żeby wyrobić się do lata ze 100% zaangażowaniem?

Witam, chciałbym schudnąć oto kilka konkretów : Wiek : 16 Waga : 95 kg wzrost : 175 w pasie : 100+ Witam, od niedawna zacząłem robić brzuszki i trochę biegać. I tu się pojawia moje pytanie. Czy przy takim treningu. 4x25 brzuszków 30 minut biegu 4x20 przysiadów a6w Jednocześnie nie jedząc po godzinie 18, a wzbogacając swoją codzienną dietę [...]

[...] waze 83 kg przy 172 cm, cwicze 2.5 roku, bralem suple i teraz zdecydowalem sie na swoj pierwszy cykl. jak mozecie to wyrazcie swoje opinie i jakies rady... oto moj cykl : 100 tabsow mety (Anabol badz Bionabol) w piramidce 2-3-4-3-2, w drugim tygodniu dorzucam tescia propinata 10% co drugi dzien strzala przez 20 dni. (od 2 do 4 tygodnia) do [...]

[...] cykl dla mojego kumpla wazy on 95 kg ma 186 wzrostu cwiczy od kilku lat z przerwami a ostatnoi sie opuscil z powodu pracy.Prosil bym o rospike ma on 4 duze decki 2ml (2mg)i 6 malych 1ml(5mg)i 100 mety oraz chce dokupic winstrol ( napiszcie ile tego winstrolu w strzalach) jest to jego 2 cykl baral juz mete i omke jakis rok temu dzieki za pomoc

[...] trzeci miesiąc na siłownie Jest to tylko przykładowy zrzut, w dni treningowe z posiłków około treningowych wyrzucę warzywa i zaraz po treningu wypiję koktajl z 1,5 banana i 100 ml mleka. Olej rzepakowy zamienię na oliwę z oliwek lub olej lniany. Wszystkie uwagi mile widziane, z góry dzięki :-) [...]

[...] o jakis niedlugi, ale efektowny cykl do 6tyg. Za rozpiske bede bardzo wdzieczny i czy moglby ktos powiedziec ile moglbym na tym wyciagnac kg. na maxa, chodzi mi tak na oko zebym wiedzial czego moge sie spodziewac po takim cyklu. Glownie chodzi mi czy bylbym wstanie z 67kg wjechac na 75kg. Z gory dzieki. Sorx ze obracam ten temat 100 raz. Pozdro

[...] a z obrazkami jest tutaj tyle ze sie dlugo laduje ale sie zaladuje http://www.paker.obywatel.pl/inne/metody/metodytreningowe.htm A moze sa lepsze treningi na sile. W tej chwili wyciskam na klatke 80 kg a na serie robie 60 no i dobrze by bylo jak bym tak do 100 wycisnal ;) cwicze 5 miechow. Czym umial by ktos rozpisac taki trening dla mnie :))

[...] bedzie to moj pierwszy cykl na mase z odrzywkami, planuje go zrobic w ok 5 tyg. O to co wymyslilem... OLIMP Anabolic Amino 5500 360 kap Ostrawia Wpc 2x900g WEIDER Giant Mega Mass 4000 7kg OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60kap OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap OLIMP TAURINE 100 kap prosze o w miare mozliwosci szybka i dobra odpowiedz. pzdr

[...] - Zmniejszą ryzyko kontuzji w czasie meczu -Zwiększą moją dynamike Mam 15 lat 60 kg 174 cm wzrostu i rozgrywam mecze na wyższym poziomie gdzie trzeba z siebie dać naprawdę 100% i bardzo zależy mi na dobrym przygotowaniu fizycznym Trenuje 7 lat, mam dostęp do dużej ilości sprzętu na siłowni Jedyne suplementy jakie stosuje to magnez, żelazo i [...]

witam mam 5 opakowan omy 200 mety polskiej i 100 tabsów winstrolu z genezis ... jak to dawkowac najlepiej.. nie mam wlasnego konta dlatego pisze od kuzyna.. moj wiek 23 lata staz 2,5 roku waga 80 kg łapa 40 cm .. ogolnie sucha masa miesniowa.. zalezy mi na malym przymasowaniu bo mam ciezka sylwetke wczesniej bralem deke grecka i testosteron a na [...]

Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]

[...] Mam 16 lat 65 kg 174 wzrostu i aktualnie mam dietę na masę. Ostatnio przyjechałą do mnie siostra, która właśnie skończyła jakąś tam dietę i dała mi take coś: HERBALIFE na 100 g b- 35 w-35 t- 9 Koktail odzywczy o smaku truskawowm Formuła 1 Przyznam, ze sprobowałem i mi posmakowało. Czy dobrze aby robił z tego śniadanie ? Wyglądało by ono tak : [...]

[...] wegli chce od razu podbic 300 kcal, pozniej stopniowo tydzien po tygodniu i moje pytanie tutaj czy jesli te 300 kcal podbije w ten sposob to bedzie ok ? 170 b = 680 kcal 95 t = 855 kcal 366 w = 1465 kcal razem 3000 kcal czy moze z poczatku dac np tluszcze na 100, a troszke mniej wegli ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-21 20:08:31

[...] Hardcore Trec - 24 kapsułki- 01/2010 Animal Pak Universal - 17 torebek - 04/02/2012 Tribulus terrestris Weider - 59 kapsulek - 04/2010 HMB Weider - 62 kapsułki - 10/2010 100% Creatine Capsules Multipower - 74 kapsułki - 05/2010 EAS Phosphagen HP Fruitpunch - około 1.3-1.4 kg - 06/2009 Jak ktos zainteresowany prosze podawac swoje propozycje. [...]

witam, jak zazwyczaj mam kilka supli po terminie - oto one: 1. TREC CASEIN 100 1,8 kg - 05.2012r - 90zł 2. TREC GLUCOSAMINE 900 180cap - 05.2012r - 25zł 3. TREC AMINO MUSCLE 16500 475ml - 28.05.2012r - 25z / 945ml - 45zł 4. HI TEC HMB 70ml - 06.2011r - 25zł 5. STS RED HEAT EXTREME 60tab - 09.2011r - 15zł 6. STS VIVADREIN 90tab - 05.2012r - 20zł [...]

Witam, dietka do oceny, cel sucha masa ,18 lat, 180cm,75 kg. Chcialem zaczac od czegos takiego + jakies 100-200kcal (sos do miesa, do posilku przed i po trn dodam mix warzyw itd) poleca mocne suple, ktorych nie chce zmarnowac. Zapotrzebowanie wyszlo na 2900 kcal okolo. z gory thx i pzdr. ed: rozklad dalem okolo 3g bialka , 4,5 ww, reszta [...]